วิธีในการรักษาสุขภาพให้ดีในช่วงฤดูฝน

วิธีในการรักษาสุขภาพให้ดีในช่วงฤดูฝน ฤดูฝนมีกำลังเต็มที่และเราได้รับการอภัยโทษจากความร้อนในแต่ละวัน ในขณะที่ทุกอย่างเย็นและสีเขียวเศร้าฤดูกาลนี้ยังมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพบางอย่าง หวัดไข้หวัดอหิวาตกโรคไข้เลือดออก (ใช่ไข้เลือดออก!) การติดเชื้ออาหารและน้ำเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในช่วงฤดูฝน ไม่มีใครที่จะปล่อยให้น้ำหยุดเราจากชีวิตเต็มไปหมดนี่คือคำแนะนำของเราที่จะทำให้คุณรู้สึกสดใสและมีแดดแม้ว่าธรรมชาติของแม่จะรู้สึกเป็นอย่างอื่น

1. ป้องกันอยู่ตลอดเวลา
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้คนถึงเป็นหวัดเมื่อพวกเขาเปียกปอน? นักวิจัยพบว่าการแช่เย็นในร่างกายโดยเฉพาะเท้าสามารถทำให้เกิดอาการหวัดได้ในบางคนที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคหวัด ทฤษฎีคือเพื่อรักษาความอบอุ่นร่างกายจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาของเรารวมถึงจมูก ส่งผลให้จมูกเย็นซึ่งไวรัสเย็นชอบ! เคล็ดลับของเรา – ไม่โดนฝนโดยวิธีการป้องกันตัวเอง

2. เพิ่ม ‘C พิเศษ’
วิตามินซีทั้งในรูปแบบธรรมชาติหรือเป็นอาหารเสริมช่วยเร่งการฟื้นตัวจากไวรัสเย็น ในขณะที่ยังคงมีการถกเถียงกันในหมู่แพทย์ว่าวิตามินซีช่วยรักษาโรคหวัดได้หรือไม่ แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้เลวร้ายอะไรเพราะช่วยสนับสนุนแอนติบอดี้ของคุณและลดความรุนแรงของโรคหวัด พยายามใส่พริกแดงและเขียวมะละกอและสับปะรดลงในอาหารของคุณเนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี

3. อาบน้ำ
ดูเหมือนจะต่อต้านใช่มั้ย ทำไมต้องเปียกอีกครั้งหลังจากที่เปียก? อย่างไรก็ตามการอาบน้ำ (ร้อน / อุ่นจะดีกว่า) หลังจากที่คุณถูกจับในสายฝนจะค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณในขณะที่ยังกำจัดเชื้อโรคและปกป้องคุณจากการติดเชื้อจำนวนมากหากคุณไม่รู้สึกอยากมี อาบน้ำลองแช่เท้าในน้ำอุ่น

4. ไปหาของเหลวที่ร้อนแรง
ในฤดูกาลนี้คุณไม่สามารถทำอะไรผิดกับเครื่องดื่มร้อน ๆ ได้เลย รายการโปรดส่วนตัวของเราคือชาเขียวหรือช็อคโกแลตร้อน ชามซุปร้อนๆก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีเลยแม้แต่โอกาสในการฝึกฝนทักษะการทำซุปไก่พริกไทยของคุณ สิ่งนี้สามารถป้องกันคุณจากการเป็นหวัดหรือการติดเชื้ออื่น ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกาย

5. รักษาความสะอาดและเป็นระเบียบ
ในฤดูฝนผู้คนมักจะอยู่ในบ้านและปิดหน้าต่างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ในขณะที่สิ่งนี้อาจดูดีและสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเชื้อโรคมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายมากขึ้นเพื่อสุขอนามัยเป็นกุญแจสำคัญ รักษาสภาพแวดล้อมของคุณให้สะอาดและถูกสุขลักษณะ แม้ว่าคุณจะเป็นหวัดก็ตามให้ล้างมือให้สะอาดด้วยการล้างมือเป็นประจำหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ

2 months ago